Байнга дасгал хийх нь жингээ хасах, эрүүл байх хамгийн сайн арга гэдэгтэй бид бүгд санал нийлдэг. Гэхдээ өдөр бүр тууштай хийнэ гэдэг бас л хэцүү. Харин бид өдөр бүр унтдаг. Тиймээс унтаж байхдаа ч жингээ хасж болдог гээд боддоо. Та дараах аргуудыг туршаад үзээрэй. Унтахаасаа өмнө уургийн коктейл ууh Орондоо орохоосоо өмнө 30 орчим грамм уураг агуулсан коктейлийг уух нь …
Шөнийн нойр, тайван унтах хоёрын хооронд бүх ялгааг болон сэрүүн өрөөнд унтах нь таньд ямар ашиг тустай болохыг та дараахаас харж болно. 1. Таны арьсыг толигор төдийгүй залуу сайхан харагдахад тусалдаг Бага температуртай өрөөнд унтах нь бие махбодийн “нойрны даавар” гэж нэрлэгддэг мелатонины нийлэгжилтийг дэмждэг. Энэ нь биеийн хөгшрөлтийн эсрэг гормон болж өгдөг гэсэн үг юм. 2. Бага темпартуртай өрөө …
Зөвхөн хэвлийн хөндийд амьдардаг 2368 орчим төрөл зүйл байдаг бөгөөд үүнийг хүмүүс төдийлөн ойшоож үздэггүй байна. Хөвөнтэй мод ашиглан чихнийхээ хулхийг цэвэрлэх нь үнэндээ хамгийн аюултай зэрэг бидний мэддэггүй буруу цэвэрлэдэг биеийн хэсэг цөөнгүй байдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ зориулж цөөн хэдэн хэсгийг хэрхэн цэвэрлэх тухай сонирхуулья. 1. Гэдэсний хүйс Бидний ихэнх нь ерөнхийдөө гэдэсний хүйсийг цэвэрлэдэггүй эсвэл цэвэрлэсэн тохиолдолд …
Та л үсээ эрт бууралтаад байна гээд санаа зовниж байна уу? Тэгвэл энэ нь зөвхөн таньд тохиолддог асуудал биш юм. Эрт үс цайх нь ердийн зүйл хэдий ч зарим тохиолдолд өвчний суурь шинж тэмдэг ч болж өгдөг. Тиймээс үс цайхад хүргэдэг хэд хэдэн хүчин зүйлсийг уншигч та бүхэндээ сонордуулья. Таньд магадгүй В12 витамины дутагдал үүссэн Мэргэжилтэнүүдийн үзэж байгаагаар В12 витамин …
Жирэмсэн үеийн хамгийн хүндрэлтэй үе бол жирэмсний хордлого билээ. Энэ үеэр эх хүүхэд хоёр аль болох тайван байж, биеэ сайн чагнах хэрэгтэй. Жирэмсний хордлого их байвал заавал эмчид үзүүлж эмчилгээ хийлгэх шаардлагатайг эмч зөвлөж байна. Жирэмсний хордлого нь хэвлий дэх хүүхэд хөдлөж эхлэх үеэс буюу 12 дахь долоо хоногоос багасаж эхэлдэг.
Жирэмсэн гэдгээ мэдсэн даруйдаа мэдээж цаг алдалгүй эход харуулж ургийн байдал болоод хэдэн долоо хоногтой зэргээ тодорхойлуулах хэрэгтэй. Жирэмсний витамин ууж эхлэх, хорт зуршил, хүүхдэд хортой хүнснээс татгалзах гэх мэт наад захын зүйлсийг бараг хүн бүр мэддэг учир жирэмсний хугацаагаа арай хялбар бөгөөд аз жаргалтайгаар туулахад тань туслах зүйлсийн талаар бичихээр шийдлээ.
Өвдсөн үед бие таагүйтэх, халуурах, хавагнах гэх мэтээр олон шинж илэрдэг болохоор нэг л биш юм болоод байгааг хүн түвэггүй тааж мэддэг. Харин хөл хүнд болсон гэдгээ мэдэх нь тийм ч хялбар зүйл биш. Үр тогтолт явагдасны маргаашнаас нь юм нь өвдөх, хавагнах, халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэггүй болохоор арга ч үгүй.
