Сэрүүхэн өрөөг илүүд үзэх 9 шалтгаан

0
0
284

Шөнийн нойр, тайван унтах хоёрын хооронд бүх ялгааг болон сэрүүн өрөөнд унтах нь таньд ямар ашиг тустай болохыг та дараахаас харж болно.

1. Таны арьсыг толигор төдийгүй залуу сайхан харагдахад тусалдаг

Бага температуртай өрөөнд унтах нь бие махбодийн “нойрны даавар” гэж нэрлэгддэг мелатонины нийлэгжилтийг дэмждэг.  Энэ нь биеийн хөгшрөлтийн эсрэг гормон болж өгдөг гэсэн үг юм.

2. Бага темпартуртай өрөө нойргүйдлээс сэргийлж чадна.

Судалгаанаас харахад нойргүйдлийн хэд хэдэн хэлбэр нь биеийн өндөр температуртай холбоотой байдаг. Унтлагын өрөөнүүдийг илүү сэрүүн болгосноор бид бие махбодоо хөргөхөд тусалж, нойр хүрэхэд маш том түлхэц үзүүлдэг байна.

3. Сэтгэлийн хямралаас хол байлгадаг.

Илүү өндөр температур нь бие махбодоос кортизол хэмээх илүү их “стрессийн даавар” ялгаруулдаг гэсэн үг юм. Илүү сэрүүн өрөө нь бидний кортизолын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр стресс багасч, унтах чанар сайжирна гэсэн үг юм.

4. Зарим өвчний эсрэг эрсдлийг бууруулдаг.

Сэрүүн өрөөнд унтах нь чихрийн шижин гэх мэт бодисын солилцооны өвчин үүсгэх магадлалыг бууруулдаг. Энэ нь зүрхний өвчин, сэтгэлийн хямрал, хэт таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг төдийгүй бидний өсөлтийн дааврын түвшинг сайжруулдаг. Мелатонин нэмэгдсэнээр бидний Альцгеймер өвчнөөр өвчлөх магадлал буурдаг.

5. Үүний үр дүнд илүү гүнзгий, тасралтгүй унтах боломжтой.

Бид гүн нойронд байхдаа эсийн нөхөн сэргээх, ой санамжийг бэхжүүлэх гэх мэт чухал ажлуудыг хийдэг боловч биеийн температурыг зохицуулж чаддаггүй. Температурын өсөлт нь биднийг гүн нойрноос сэрээж чаддаг тул сэрүүн өрөөнд байх нь ойр ойр сэрэх  магадлалыг бууруулдаг.

6. Мөн мөөгөнцрийн халдвараас сэргийлдэг.

Эмэгтэйчүүд бага температуртай өрөөнд унтах замаар мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Бактери ба мөөгөнцөр нь дулаан, чийглэг орчинд амьдрах дуртай тул өрөөгөө сэрүүн байлгах нь бактерийг шөнийн дотор түймэр шиг тархахаас сэргийлнэ.

7. Эрэгтэй хүний ​​үржил шимийг сайжруулахад тусална

Учир нь халуунд удаан хугацаагаар байх нь эрэгтэй хүний ​​үржил шимт муугаар нөлөөлдөг. Хүйтэн өрөөнд унтах, сул дотуур хувцас өмсөх нь үүнээс урьдчилан сэргийлж чаддаг. Хэрэв та удахгүй хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол энэ нь термостатыг бууруулах бас нэг шалтгаан юм.

8. Илүүдэл өөх тосоос сэргийлнэ

Хүйтэн өрөөнд унтах нь бидний бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулж, бие махбодоос илчлэг шатаадаг “бор өөх” -ээ идэвхжүүлдэг. Энэ нь бидний биеэс хүсээгүй өөх тосыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр жин хасахад хүргэдэг.

9. Энэ нь өвдөлт, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.

Биеийн хавдсан, үрэвссэн хэсэгт мөс эсвэл хүйтэн жин тавих зэрэгтэй адил хүйтэн өрөөнд унтах нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд өвдөлт намдаах, үрэвслийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны нойрыг тасалдуулж болзошгүй юм. Энэ нь олон тамирчид тоглолтын дараа хүйтэн өрөөнд унтахыг илүүд үздэг шалтгааны нэг хэсэг байж болох юм.

 

  • Бидний буруу цэвэрлэдэг биеийн 7 хэсэг

    Зөвхөн хэвлийн хөндийд амьдардаг 2368 орчим төрөл зүйл байдаг бөгөөд үүнийг хүмүүс төдийлө…
Бусад Төсөөтэй нийтлэл
Цааш нь AltNAA
Өшөө Эрүүл мэнд

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Танд санал болгох

Унтаж байхдаа ч жингээ хасахад туслах 9 зүйл

Байнга дасгал хийх нь жингээ хасах, эрүүл байх хамгийн сайн арга гэдэгтэй бид бүгд санал н…